Talán nem meglepő, ha egy picit jobban csúszott a sör a szokásosnál az elmúlt hónapokban, de ha ennek deréktájon is maradandó nyomai vannak, akkor jobb időben megtenni a szükséges lépéseket. Akár szó szerint.
Szóval, ha úgy érzed, jó volna, ha újra kényelmesen be tudnád kötni a cipőfűződet, vagy csak egyszerűen megválnál a kissé túl impozáns pocaktól, az alábbi tippekkel sokat tehetsz az ügy érdekében.
Táplálkozás
Van egy jó, na meg egy rossz hírünk. A sörhas nem pusztán a sörözésnek, hanem a többnyire ezt követő lakmározásnak, a jobb csúszást biztosító rágcsálnivalónak, a másnap megkívánt zsíros és szénhidrátdús ételeknek, tehát a rossz étrendnek az eredménye. Ha komolyan gondolod, hogy megszabadulj a sörhasadtól, akkor bizony az esti pizzázástól is búcsút kell venned.
Mozgás
Akárhogy is kerülgetjük, ez az, ami nélkül nem fog menni. Az viszont biztos, hogy a mozgásnak több olyan formája is van, ami ugyan elsőre horrorisztikusnak tűnik, de ha rendszeressé válik, még szeretni is fogod. Legyen az otthoni edzés vagy szabadtéri sport, hamar meghozza majd a várva várt eredményt.
Kezdésnek javasoljuk a plank kipróbálását, amihez nem lesz szükséged semmi másra, mint az alkarodra és némi kitartásra. Könnyű és hatékony módszer, amivel sokat javíthatsz az állóképességeden is. Naponta párszor tartsd ki 30 másodpercig magad, majd fokozatosan növeld az időt.
Ha a pocak felismerése okozta sokk nagyobb, mint maga az ellenség, amitől legszívesebben már tegnap megszabadultál volna, a futás lesz a te sportod. Akár otthon egy futópad segítségével, akár a lámpafényes aszfalton, parkban teszed, ezzel a mozgásformával gyorsan és látványosan számolhatsz le a sörhassal.
Egyelőre nem akarod nyilvánosan mutogatni magad, miközben az új életmódodat gyakorlod? Ha megtartanád magadnak a pocakbontó technikát, javasoljuk az otthoni edzés bajnokát, az ugrókötelet. Nem ám kislányos játékról van szó, egy igazi zsírgyilkossal lesz dolgod, amivel hihetetlen sebességgel mondhatsz búcsút a lépésirányban növekvő szemtelen púpodnak.
(x)
